Los ingredientes son:
- 2 melocotones maduros
- 3-4 naranjas
- 1 plátano maduro
- 1 cucharada de copos de avena tiernos
- 1 cucharada de salvado de trigo
- 250 gramos de yogur de vainilla
- 4-5 cubitos de hielo
En este caso lo que hice fue sustituir los copos de avena por cereales integrales, el salvado de trigo por levadura de cerveza y los yogures de vainilla por yogur griego natural al que añadí unas gotas de esencia de vainilla. A veces hay que adaptarse a lo que uno tiene por casa, ¿no?
La receta consta de los siguientes pasos:
1.- Escaldar los melocotones en agua hirviendo un instantes, pelarlos y deshuesarlos. Para saltaros este paso, podéis usar melocotón en almíbar o en su jugo, que ya viene peladito y sin hueso.
2.- Lavar las naranjas y cortar un par de rodajas de la parte central para decorar. Después exprimir, necesitaremos unos 200 ml de zumo.
3.- Pelar el plátano, mezclar los copos de avena y el salvado con el yogur y dejarlo reposar un rato.
4.- ¡A la batidora todo!
Si decidís escaldar los melocotones, haced un corte en forma de cruz para que sea más fácil quitarles la piel.
Y así queda una vez batido y servido.
Si queréis decorarlo, aprended de mi chapuza y usad naranjas pequeñas. Aún así, el batido está delicioso y es una buena forma de tomar levadura de cerveza, salvado de trigo y este tipo de productos que son tan buenos para nuestra salud pero que, para mí, tienen ese sabor tan espantoso. ¡Buenos días!
Hola Miguel muchas gracias por la visita me ha encantado venir a conocerte y que la receta te haya sido util .
ResponderEliminarBienvenido a la red ,simpre es un placer descubrir blogs amig@s con los que compartir aficion , me encanta que hayas abierto el blog con esta tematica no conocia ninguno ,de momento me llevo la receta de estos dos batidos que has publicado el de mango y kiwi con el jengibre tiene que estar de relujo ya he tomado nota de los ingredientes a mi hijo le encantan los batidos de fruta con yogurt tengo alguno publicado en el blog como smoottie , no se por que nos empeñamos en llamarles smootties jajjaa .
Tambien me llevo este con el salvado de tigro y avena me encantaaaaaaaaaa yo lo hare con kefir el cual te recomiendo si puedes conseguir que alguien te lo regale , seguro que ahi en Coruña no te sera dificil hacerte con el.
Espero que no te parezca mal esto que voy a decirte pues estas empezando con el blog pero pon el gadet de bloguer de seguir el blog por correo asi podremos suscribirnos y recibir tus entradas en el , perosonalmente me parece una opcion muy util pues cuando sigues muchos blogs no puedes estar al tanto de las publicaciones de todos y asi si .
Perdona por el quijote como ves no hablo nada jajaja,espero no perderte la pista .
Bicos mil y feliz finde wapo.
¡Gracias por tu visita! lo haré y en lo que se refiere al kefir, lo he comprado esta mañana en cantidades industriales jajaja tengo también alguna receta que es con kefir, pero todo a su debido tiempo que abrí el blog hace 3 días jajajaja. Muchas gracias de verdad, es un gusto que te reciban con los brazos abiertos en la red.
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